Stretch, kracht en warmte: de 3 ingrediënten in deze ultieme mobiliteitswarming-up voor hardloopsessies
Soms praat ik tegen mijn spieren. Aan het einde van mijn lange runs, wanneer ik voel dat mijn benen het beginnen te begeven, zeg ik in mijn hoofd: “Oké spieren, tijd om in versnelling te gaan! Hier hebben we voor getraind!” En op dat moment schieten mijn hamstrings en bilspieren en voel ik me voortgestuwd alsof ik zojuist op de […]