5 dagelijkse gewoonten waarvan personal trainers zeggen dat ze u kunnen helpen gezond en actief te blijven

Het gezegde “genetica laadt het geweer, maar levensstijl haalt de trekker over” klinkt misschien cliché. Maar er zit een krachtige waarheid achter: onze dagelijkse gewoonten hebben een enorme impact op onze gezondheid en vitaliteit. En die acties en beslissingen nemen in de loop van de tijd toe – ten goede of ten kwade.
Het omarmen van nieuwe dagelijkse rituelen kan je helpen meer energie te krijgen en de weg vrijmaken voor een lang, gezond leven. Maar om jezelf klaar te stomen voor succes, moet je eerst een plan maken.

“Het handhaven van gezonde gewoonten kan soms een uitdaging zijn – het leven zal ons de hele dag veel curveballs bezorgen”, zegt Sarah Pope, een gecertificeerde personal trainer bij Life Time. “Als je plant wat je moet bereiken, is de kans groter dat je je eraan houdt.”

Dus of u nu een nieuw fitnessregime wilt starten, in het algemeen gezonder wilt worden of op zoek bent naar manieren om actief te blijven als u het druk hebt, deze vijf dagelijkse gewoonten die worden aanbevolen door personal trainers zullen u helpen uw doelen te bereiken.